İncir Sağlık Bakımından Yararları Nelerdir?
Reklam Ver

İncir Sağlık Bakımından Yararları Nelerdir?

İncir, K vitamini ve Kalsiyum açısından zengin bir meyve olduğu için Ataşehir escort kızlarda kemik ve iskelet sağlığı için çok önemli bir meyvedir. Kemik dokularının güçlendirilmesinde ve korunmasında etkilidir. Bununla birlikte, bazı çalışmalar arterleri de sertleştirebileceğini göstermiştir. Bu etkinin esas olarak zaten zayıf ve kireçlenmiş arterleri olan kişilerde görüldüğünü akılda tutmak önemlidir. İncir meyvesi, her biri yüksek miktarda Demir, Fosfor ve A ve C Vitaminleri içeren çok sayıda küçük tohumdan oluşur. Ayrıca, düz kas gevşemesi için Magnezyum gibi mineraller sağlarken kolesterolle savaşmaya yardımcı olan Lif ile de yüklüdür. Potasyum açısından da zengindir ve sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olan B1 Vitamini ve kalp atış hızını kontrol eden B2 Vitamini içerir. Öte yandan incir meyvesi, uygun şekilde alınmadığı takdirde dişlerinize zarar verebilecek çok miktarda doğal şeker (Fruktoz) içerir. İncir, yüksek tıbbi değerleri nedeniyle genellikle tansiyonu kontrol altına almak, kabızlık ve karaciğer problemlerini gidermek için kullanılır. İncir, kanseri önlemede çok etkili olan çok sayıda antioksidan içerir. Ayrıca serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olur ve genç escort bayanların bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca böbrek taşı oluşumunu azalttığı ve kalp hastalarına iyi geldiği bilinmektedir. Diğer meyvelerle karşılaştırıldığında, incir tüm meyveler arasında en yüksek kalsiyum miktarına (günlük gerekli kalsiyum alımının yaklaşık %85'i) sahipken, en düşük sodyum miktarına (sadece 10 mg) sahiptir. Bu onu yüksek tansiyonu olan insanlar için ideal bir meyve yapar. Aynı porsiyonla incir, çoğu meyveden daha fazla miktarda A Vitamini içerir (eşit porsiyon portakal suyundan 11 kat daha fazla). Ayrıca cilde ve saça iyi gelir. İncir yüksek miktarda kalsiyum içermesine rağmen laktoz intoleransı olan kişiler için iyi değildir.
Yorum Gönder
latif

Bu kadar faydalı bir bilgiyi bizim ile paylaştığınız için size gerçekten sonsuz teşekkürlerimi sunkak istiyorum. Böyle bir Ataşehir escort sitesinde bu kadar faydalı insanlık için gerçekten çok önemli bir bilgiye rastlayacağımı hiç düşünmememiştim bu yüzden size sonsuz teşekkürlerimi gönderiyorum.