• Genel
  • Yasal Sorumluluk
  • Sıkça Sorulan Sorular

Nasıl Daha Kolay Uyanabilirsiniz

Az uyku uyumanıza rağmen eğer sizlerde gün içerisinde erken uyanmak ve güne çok dinç bir şekilde başlamak istiyorsanız o zaman uzmanların sizlere bazı önerileri olacaktır. Bu önerileri sizlerde yaparsanız uykunuz ne kadar ağır olursa olsun sizlerde daha erken bir şekilde uyanabilir ve bu uyanma sırasında da asla uykulu olmazsanız. Çevreniz de bulunan ve çok az uykuya rağmen dinç olan insanların nasıl bu kadar dinç olabildiğini ve çevresine enerji verebildiğini merak ediyorsanız yazımızı sonuna kadar okuyup sizlerde bu yazılanları uygulayın. Göreceksiniz ki sizin de hayatınız içerisinde daha dinç ve Ataşehir escort enerjik olarak güne başlayacaksınız. Kolay uyanabilmek için yapacağınız ilk iş her sabah saat kaçta uyanıyorsanız bu saatten 15 dakika erken uyanmalısınız. Ve 15 dakika erken kalkmak için telefonu kurmak ya da evde birlikte yaşadığınız insana daha erken kaldırmasını söylediğiniz zaman buna uyun. Alarm çaldığı zaman alarmı kapatarak tekrar uyumak yerine sizlerde kalkmalısınız. Eğer alarmı kapatarak tekrar uyumaya devam ediyorsanız yapacağınız işlem basittir. Alarm sizin elinizin altında olmaması gerekiyor. Uzak bir yere koyun. Bu sayede çaldığı zaman sizlerde kalkmak zorunda kalacaksınız. Eğer uyandığınız zaman sürekli olarak dinç olmak isterseniz yataktan kalkınca hemen odanızdan çıkın. Bu sayede sizler yatağınızı görmeyecek ve yeni güne uyanmış olacaksınız. Eğer odanızdan çıkmazsanız bu durumda tekrar yatağa uzanacaksınız. Geç yatıyor ve bu nedenle de uyandığınız zaman uykunuz size yetmiyorsa yapacak olduğunuz işlem ise daha erken uyumaktır. Uykunuzu tam olarak alır ve her gün düzenli olarak uyumanız durumunda sizlerde daha rahat bir yaşantınız olacaktır. 8 saat uzmanlara göre ideal uyku süresi olduğu belirtilmektedir. Kesinlikle sizin de gün içerisinde en az 8 saat boyunca uyumanız gerekmektedir. Uykulu gözleriniz bir türlü dinç olmuyorsa o halde sizlerde uykunuzdan kurtulmak ve güne başlamak için duş almayı denemelisiniz. Ama burada dikkat etmeniz gereken detaylardan bir tanesi de suyun biraz soğuk olmasıdır. Soğuk suyla yapacağınız duş sayesinde sizlerde uykulu hal ve tavırlarınızdan tabi ki kurtulacaksınız.



  • Yorum Bulunamadı.