• Escort Hikayeleri
  • Genel
  • Yaşanmış Gerçekler

Uykudan Önce Yapılan Hatalar Nelerdir

Uzmanlar tarafından uyku araştırması yapıldı. Geçenlerde yapılan bir araştırma gösterdi ki insanların hayatlarında sağlam bir uyku uyumamaları nedeniyle birçok insanın yatağa girmeden önce bazı hatalar yaptıklarını belirttiler. Bir başlık altında toplanan bu yanlışları eğer sizlerde yapıyorsanız daha dikkatli olmanız tavsiye edilmektedir. Hayatınızın her bir alanı içerisinde yapacak olduğunuz aktiviteler sizin daha iyi uyumanızı sağlayacaktır. Uzmanlara göre de yetişkin bir insan en az 8 saat boyunca uyuması gerekmektedir. Özellikle de bu uykunun muhakkak gece olması gerekiyor. Uzmanlar gece yarısı 2 ile 4 arasında uyunan uykunun insan vücudunda mutluluk hormonunun daha fazla salgılaması nedeniyle tavsiye edilmektedir.

Rahat Edeceğiniz Bir Ortam Olması Gerekmektedir. Uzmanlara göre bir insanın rahat uyuyabilmesi için mutlaka yatacağı yer ve ortam kendi zevkine uygun olması gerekmektedir. Uyuyacağınız ortamın sizin zevkinize uygun bir yer olması sayesinde daha huzur içerisinde uyuyacaksınız. Baş ucunuza asacak olduğunuz tablonun ya da duvarların rengi sizin sağlıklı bir uyku uyumanız için mutlaka zevkinizle döşenmiş olan odanın içerisine kalmalısınız. Hayatınızda her zaman için ortamın çok önemli olduğunu bilmelisiniz. Tabi ki ortam içerisinde yatağınız döşekten tutun da sizlerin yastığınıza kadar her şey rahat edeceğiniz şekilde olması gerekmektedir. Ortopedik olan bir yatak bel sağlığınız için de iyi olacaktır. Ve sağlıklı bir uyku uyumanız için muhakkak rahat etmeniz gerekmektedir. Uyumadan 3 saat öncesine Kadar Yemeyin Çoğu insanın yaptığı hatalardan birisinin de yemek olmaktadır. Uzmanlara göre sağlıklı olan bir insanın yatağa girmeden 3 saat öncesinde en son yemek yemesi gerekmektedir. Aksi takdir de sizlerin tok karnına uyumanız ilk olarak sizin kilo alımınızın daha hızlı olmasına neden olacaktır. Kilo alımından ziyade birçok escort Ataşehir insanın tok karnına yatması hazımsızlıkların olmasına neden olacaktır. Çarşaf Ve Nevresim Temizliği Çok Önemlidir Her hafta düzenli olarak sizlerin nevresim, çarşaf ya da pikenin mutlaka temizliğine dikkat etmeniz gerekmektedir. Çünkü bunların uzun süre kalması demek 1 milyondan fazla olan bakteriler üretmektedir. Enfeksiyon olan hastalıklar olmaması için mutlaka çarşafları değiştirmelisiniz




  • Yorum Bulunamadı.